Con el desarrollo de este trabajo pretendemos dar respuesta a un tema de gran interés tanto para el deportista profesional, como para el practicante ocasional, el cual siempre se pregunta ¿son realmente efectivas las bebidas de reposición?, ¿me están aportando los nutrientes necesarios para la actividad física que estoy realizando?, ¿cuándo las debo consumir, antes durante o después del ejercicio?.

El organismo humano es homeotermo, es decir, tiende a mantener una temperatura constante. Cuando practicamos ejercicio generamos mucho calor que será eliminado para mantener la temperatura. Para lograrlo el cuerpo dispone de varios mecanismos de refrigeración de los cuales, el más eficaz, es la sudoración. Sudar comporta la pérdida de gran cantidad de agua y electrolitos o sales minerales disueltas en él, que son de vital importancia en la regulación de los procesos osmóticos del medio interno, de ahí la importancia de las bebidas de reposición como medio para reponer estas carencias.

PALABRAS CLAVE

Bebidas de reposición, hidratación, rehidratación, suplementación.