INTRODUCCIÓN

El desarrollo tecnológico y socioeconómico ha conseguido en los países desarrollados, entre otros avances, una mejor alimentación y atención sanitaria que ha propiciado una mejora de la calidad de vida y consecuentemente un aumento de la longevidad. Si a esto, añadimos que asistimos a un período de contención generalizada de la natalidad, el resultado final será, cada vez más, una población de mayor edad, situando a Galicia en cabeza de las Comunidades Autónomas y estimando que España será, en el 2.040, el país más envejecido de la Unión Europea. Dos noticias, como referencia, publicadas en La Voz de Galicia, hace unos años, advertían que el envejecimiento de la población gallega disparará el gasto en sanidad pública y que, tan sólo, el 2% de los coruñeses mayores de sesenta años, practican ejercicio, sin que los poderes públicos gallegos se hayan alarmado por esta información.

Esta estadística, sitúa a la actividad física dirigida a las personas mayores, de alta prioridad, razón por la que, en los últimos años, existe una mayor sensibilidad reflejada en la oferta creciente que se desarrolla, principalmente, en las instalaciones deportivas municipales, en centros sociales y de la tercera edad. A pesar de todo, se hace necesario un mayor compromiso de los poderes públicos para que los ciudadanos mayores deserten del sedentarismo.

LA IMPORTANCIA DE REALIZAR PROGRAMAS DE ACONDICIONAMINTO FÍSICO GLOBALES, INTEGRADORES Y FUNCIONALES PARA EVITAR LAS CAÍDAS DURANTE LA TERCERA EDAD

Resumen:

La expectativa de vida en los países occidentales ha crecido de los 50 años que se predecían a principios de siglo a los 75años. Esta mayor longevidad debe ser acompañada por una calidad de vida adecuada para poder disfrutar de los años de vida. Para frenar e incuso invertir algunos procesos degenerativos y patologías asociadas al envejecimiento la actividad física es un medio adecuado. Un temido riesgo asociado al envejecimiento son las fracturas óseas por caídas. Esta situación es debida a dos fenómenos vinculados al envejecimiento, por un lado la disminución de densidad mineral ósea, y por otro, el deterioro en el sistema propioceptivo de equilibrio. El ACSM afirma que el ejercicio físico resulta la única intervención terapeútica que puede disminuir el riesgo de sufrir caídas.

Palabras clave: Envejecimiento, equilibrio, entrenamiento contra resistencias.

Resumen:

Este artículo presenta la evaluación de un programa SocioMotriz para personas mayores autónomas, mediante la cual se analiza la eficacia del mismo en el ámbito motor, psico-afectivo y cognitivo.  En él quedan reflejados los resultados positivos obtenidos después de 10 meses de implementación del programa en cuanto a: forma física, agilidad utilitaria, comportamiento psicomotor, adherencia al ejercicio físico, salud percibida, autoestima, autoconcepto y estado de ánimo. Fruto de la investigación también se señala qué tipo de actividades son aquellas que más inciden el los logros observados, resultando que las tareas orientadas al trabajo perceptivo-motriz, de coordinación rítmico-motora y los juegos de velocidad de reacción son las que más rendimiento procuran en los usuarios. En la discusión se concluye que el programa ha incidido favorablemente en la capacidad funcional y en la capacidad de adaptación exitosa a situaciones nuevas y conocidas y en la seguridad y confianza en uno mismo, lo que permite suponer una mayor capacidad de mantener la independencia en la vejez con una repercusión positiva en la autoestima, la satisfacción y el bienestar y, por tanto, en el estado general de salud. Todo ello refrenda el carácter preventivo-educativo de los programas SocioMotrices.

Palabras Clave:

Personas mayores. Ejercicio físico. Envejecimiento saludable. Competencia funcional. Evaluación del comportamiento.

En relativamente pocos años ha cambiado de forma ostensible la imagen de las personas mayores. Ellos están más presentes en el espacio público y participan más activamente en la construcción social. Los avances científicos y tecnológicos, unas mejores prestaciones sociales, la voluntad propia para vivir la vida hasta el fin con plenitud y sin resignarse al deterioro del paso de los años, en suma, el esfuerzo de muchos y el compromiso de los propios mayores, han hecho posible que poco a poco se disfrute de una mejor salud y mayor calidad de vida en la vejez, especialmente en la etapa denominada vejez-joven (65-74 años). [...]